Болка во долниот дел на грбот
Болката во долниот дел на грбот е многу честа и најчесто не е опасна. Обично се подобрува сама во рок од неколку недели.
Симптоми
- Тапа или остра болка во крстот
- Вкочанетост и намалена подвижност
- Понекогаш ширење кон задникот или ногата
Причини и ризик-фактори
Најчесто мускулно затегнување или лошо држење; поретко проблем со меѓупрешленски диск. Ризик носат неактивност, дигање тежини и седечки живот.
Лекување и грижа
Останете умерено активни (мирувањето во кревет не помага), топли облоги, лекови против болка по потреба и вежби за јакнење на грбот и стомакот.
Превенција и секојдневна грижа
Одржувајте активност и добра положба, зајакнувајте ги стомачните и грбните мускули, кревајте товар со колената, одржувајте здрава тежина и правете паузи при долго седење.
Кога да отидете на лекар (не итно)
Јавете се ако болката трае повеќе од неколку недели или се шири во ногата. Итно: слабост или трпнење во нозете, губење контрола на мочен меур/столица, треска или болка по повреда.
Побарајте итна помош ако:
- Болка со слабост или трнење во ногата, или губење контрола над мочен меур/столица — итно
- Болка по тешка повреда, со треска или необјаснето слабеење
Во итен случај јавете се на 194 или 112.
Најди најблиска болницаСовет
Останувањето активно е подобро од долго лежење — движењето го забрзува закрепнувањето.
Извори
Адаптирано од отворени извори: NHS (Open Government Licence v3.0) и MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine, јавен домен). Ова е скратена, поедноставена верзија за брзо читање.