Тензиона главоболка
Тензионата главоболка е најчестиот тип главоболка — чувство на притисок или стегање околу главата, обично од двете страни. Обично е блага до умерена.
Симптоми
- Тап притисок „како обрач“ околу главата
- Затегнатост во вратот и рамената
- Обично без гадење
Причини и ризик-фактори
Стрес, замор, лошо држење на телото, долго гледање екран, обезводнетост.
Лекување и грижа
Одмор, хидратација, релаксација и растегнување, повремено лекови против болка. Внимавајте да не преземате често аналгетици.
Превенција и секојдневна грижа
Добар сон, хидратација, паузи и добра положба при екрани, растегнување и управување со стрес ги намалуваат.
Кога да отидете на лекар (не итно)
Јавете се ако главоболките се чести или ви требаат лекови против болка повеќе денови неделно, или ако нагло се менуваат.
Побарајте итна помош ако:
- Главоболка што нагло се менува, се влошува или доаѓа со невролошки знаци
Во итен случај јавете се на 194 или 112.
Најди најблиска болницаСовет
Редовни паузи од екран и добар сон често ги намалуваат ваквите главоболки.
Извори
Адаптирано од отворени извори: NHS (Open Government Licence v3.0) и MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine, јавен домен). Ова е скратена, поедноставена верзија за брзо читање.