Истегнувања и исколчувања
јули 2026Што значи ова?
Истегнувањата (лигаменти) и исколчувањата (мускули/тетиви) се чести повреди, најчесто на глужд, колено или грб.
Симптоми
- Болка и оток
- Модрици
- Ограничено движење
- Осетливост на допир
Причини и ризик-фактори
Ненадејно извртување, пад или преоптоварување.
Лекување и грижа
Правило Р.И.Л.К.: одмор, лед, компресија и подигање; постепено враќање кон активност.
Превенција и секојдневна грижа
Загревање, соодветна обувка, зајакнување на мускулите и внимание на нерамен терен.
Кога да отидете на лекар (не итно)
Јавете се ако не можете да стапнете или носите тежина, или при силен оток или деформитет (можен прелом).
Побарајте итна помош ако:
- Неможност да се носи тежина, деформитет или трпнење (можен прелом)
Во итен случај јавете се на 194 или 112.
Најди најблиска болницаСовет
Во првите 48 часа: лед и одмор; потоа нежно движење за побрзо заздравување.
Извори
Адаптирано од отворени извори: NHS (Open Government Licence v3.0) и MedlinePlus (јавен домен). Скратена верзија за брзо читање.